是處暑吃以下菜好：
1、蓮藕，關(guān)鍵詞排名，鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最合適吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)失常工作。另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。 利美知識(shí)百科
2、山藥，在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的性能，對(duì)人體瘦弱十分有益，而官方也傳播山藥對(duì)于調(diào)節(jié)生理才能、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)壯體格都有顯著效果，網(wǎng)絡(luò)推廣，因而被稱為“食物藥”。
3、菱角，“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化排匯，具備健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之效用。今人以為多吃菱角可能補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。 limeiseo（加v分享）
養(yǎng)生不可少菌類--杏鮑菇炒胡蘿卜
依然美食
原料：杏鮑菇、胡蘿卜、香菜、腰肉、大蒜、調(diào)和油、雞精、十三香、鹽巴。 copyright limeiseo
挪威美食--蘋果蛋糕 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
東營(yíng)小英子 利美知識(shí)百科
原料：黃油、白糖、雞蛋、低筋面粉、蘋果、泡打粉、咖啡粉、檸檬汁、肉桂粉。
燉進(jìn)去的冬日風(fēng)情--清燉羊肉蘿卜湯
原料：羊肉、料酒、胡椒粉、雞精、蘿卜、蔥花、生姜、精鹽。
利美知識(shí)百科
【番茄配方】糖漬蘋果蛋糕――回軟后更馥郁濃香 copyright limeiseo
我愛(ài)番茄美食
copyright limeiseo
原料：蘋果（糖漬蘋果）、細(xì)砂糖（糖漬蘋果）、朗姆酒（糖漬蘋果）、黃油（蛋糕體）、細(xì)砂糖（蛋糕體）、全蛋（蛋糕體）、低筋面粉（蛋糕體）、泡打粉（蛋糕體）、蘋果（蛋糕體）、檸檬汁（蛋糕體）、糖粉（裝璜）。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
雪梨胡蘿卜汁 利美項(xiàng)目圈
燕清欣
原料：梨子、胡蘿卜、蜂蜜、清水。 copyright limeiseo
仙草閣私房菜（蔬菜大棚）--秋天的一抹綠（木耳炒秋葵）
利美項(xiàng)目圈
絳姝仙草 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：秋葵、木耳agaric、食鹽salt、白糖white sugat、紅辣椒red pepper、色拉油salad oil。
copyright limeiseo
紅顏吃進(jìn)去--紅參紅棗燉黑木耳枸杞
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原料：紅參、枸杞、冰糖、紅棗、黑木耳。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘿卜絲雞蛋餅 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
遼南蟹 利美項(xiàng)目圈
原料：面粉、水、雞蛋、蘿卜、鹽、醬、十三香。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘿卜絲丸子湯 利美知識(shí)百科
Jackey貓 利美項(xiàng)目圈
原料：白蘿卜、豬肉末、小蔥。
蘿卜絲雞蛋餅
1家常便飯1
利美知識(shí)百科
原料：白蘿卜絲、雞蛋、面粉、油、鹽、香蔥、白胡椒粉、雞精、清水。
利美項(xiàng)目圈
百合紅薯糖水 limeiseo（加v分享）
余甘果蜜 limeiseo（加v分享）
原料：紅薯、紅糖、百合。
利美項(xiàng)目圈
胡蘿卜土司 copyright limeiseo
浪漫的貓
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原料：高筋面粉、水、小麥面粉、黃油、胡蘿卜、胡蘿卜汁、砂糖、酵母、鹽。
胡蘿卜蛋糕卷
萬(wàn)山紅 limeiseo（加v分享）
原料：雞蛋、葡萄籽油、糖、蜂蜜、低筋粉、胡蘿卜汁、檸檬汁、胡蘿卜絲、酸奶、淡奶油、糖粉。 copyright limeiseo
蘿卜云耳骨頭湯
利美網(wǎng)絡(luò)
Jackey貓
原料：白蘿卜、云耳、豬骨頭、蜜棗、金華火腿。
酸蘿卜臘鴨綠豆煲
原料：臘鴨、酸蘿卜、綠豆、鹽。
[雞翅燒胡蘿卜] 利美網(wǎng)絡(luò)
眉兒
利美知識(shí)百科
原料：雞翅、胡蘿卜、鹽、冰糖、小蔥、蒜、生抽、料酒、花椒。
蘿卜紅燒肉 利美知識(shí)百科
原料：白蘿卜、柿子椒、五花肉、蒜粒、老抽、生抽、糖、姜粒、鹽。 limeiseo（加v分享）
百合拌香芹 limeiseo（加v分享）
1家常便飯1
原料：百合、香芹、油、鹽、糖、芝麻油、花椒油。
利美知識(shí)百科
木耳炒豆芽
々苗∴
原料：黃豆芽、木耳、蔥、辣椒、姜、花椒、鹽、油、醬油、料酒、醋、白糖。 利美知識(shí)百科
百合南瓜糖水
余甘果蜜
原料：南瓜、黃糖片、百合。 利美知識(shí)百科
涼拌木耳 利美網(wǎng)絡(luò)
英英菜譜 limeiseo（加v分享）
原料：干木耳、紅椒、青椒、洋蔥、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。
利美知識(shí)百科
蘿卜豬肉包子
利美項(xiàng)目圈
愛(ài)吃de胖子
利美知識(shí)百科
原料：豬肉、青蘿卜、面粉、酵母粉、清水、蔥、姜、醬油、美極鮮、鹽、五香粉、花生油。
黑木耳炒絲瓜
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余甘果蜜
limeiseo（加v分享）
原料：絲瓜、紅椒、精鹽、干黑木耳、蒜、食用油。 limeiseo（加v分享）
枸杞百合綠豆粥 limeiseo（加v分享）
羊羊廚房
利美項(xiàng)目圈
原料：綠豆、枸杞、水、百合干、冰糖。
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胡蘿卜汁
心清似水淡若云 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：胡蘿卜、水。
百合蘆筍
々苗∴
原料：蘆筍、鮮百合、白果、干紅辣椒、蒜、鹽、油、雞精、白胡椒粉。 利美網(wǎng)絡(luò)
百合炒魷魚卷 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
々苗∴
原料：鮮魷魚、鮮百合、彩椒、蔥、蒜、姜、鹽、油、雞精、淀粉、胡椒粉。 limeiseo（加v分享）
熗炒黑木耳
阿大^.^
limeiseo（加v分享）
原料：黑木耳、青紅椒、油、鹽、蒜末、雞精、水淀粉。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
蘋果杏仁無(wú)花果甜湯
利美網(wǎng)絡(luò)
々苗∴ copyright limeiseo
原料：蘋果、無(wú)花果、北杏仁、蜜棗、冰糖。
利美網(wǎng)絡(luò)
紅酒蘋果 利美知識(shí)百科
煮婦小食光
原料：紅酒、蘋果、冰糖。
山藥百合銀耳羹
利美項(xiàng)目圈
老馬溜達(dá)
原料：銀耳、百合、山藥、紅棗、水。
利美知識(shí)百科
醋椒木耳
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々苗∴
利美網(wǎng)絡(luò)
原料：木耳、青尖椒、小辣椒、蔥白、鹽、油、雞精、醋。
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木耳胡蘿卜黃瓜炒雞蛋 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
w寄生 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、木耳、蔥、鹽。
荔枝烏梅糖水 利美知識(shí)百科
々苗∴ limeiseo（加v分享）
原料：鮮荔枝、烏梅、桂皮、冰糖。
利美知識(shí)百科
蘋果雞蛋餅
恩澤媽咪 copyright limeiseo
原料：蘋果、雞蛋、面粉、黃油、白糖。 copyright limeiseo
百合西芹炒肉片
々苗∴
原料：瘦肉、鮮百合、西芹、黃花菜、枸杞、鹽、油、醬油。
甜椒木耳肉絲 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
心清似水淡若云 利美項(xiàng)目圈
原料：豬瘦肉、木耳、鹽、甜椒、大蔥、姜、醬油。
利美知識(shí)百科
蘆筍蘋果汁
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芹意
原料：蘆筍、蘋果、檸檬、蜂蜜。
山藥木耳骨湯
利美網(wǎng)絡(luò)
余甘果蜜
原料：鐵棍山藥、黑木耳、豬脊骨、姜、蔥、精鹽。 利美知識(shí)百科
【檸香玫瑰蘋果派】--- 打造一款屬于本人的私家下午茶
利美項(xiàng)目圈
詩(shī)心 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：派皮：低粉、派皮：黃油、派皮：細(xì)砂糖、派皮：蛋黃、派皮：冷水、派皮：鹽、派餡：淡奶油、派餡：煉乳、派餡：蛋、派餡：細(xì)砂糖 利美知識(shí)百科
蘋果派 利美網(wǎng)絡(luò)
暖和sunny 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：低粉、黃油、蘋果、鹽、清水、紅糖、玉桂粉、蘋果片、高粉。 copyright limeiseo
黑木耳口蘑炒雞丁 copyright limeiseo
小艾廚娘
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原料：雞胸肉、干木耳、口蘑、胡蘿卜、青椒、料酒、糖、要、蔥、生抽、姜。
百合綠豆?jié){
利美知識(shí)百科
小廚飄香 利美知識(shí)百科
原料：綠豆、百合、冰糖、清水。
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西芹百合 利美網(wǎng)絡(luò)
小艾廚娘
原料：西芹、鮮百合、木耳、鹽、糖、油。 copyright limeiseo
蘋果醬
利美項(xiàng)目圈
小廚飄香
原料：蘋果、白糖、檸檬、橙子1個(gè)、淀粉1大勺。
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蘋果蛋撻
crystalplan
原料：蛋撻皮、雞蛋。
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百合銀耳蓮子湯 copyright limeiseo
小艾廚娘 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：蓮子、百合、銀耳、枸杞、冰糖。 利美項(xiàng)目圈
蘋果紫薯h貝殼粉 copyright limeiseo
々苗∴ copyright limeiseo
原料：蘋果、紫薯、意大利貝殼粉、西蘭花、Pepper Jack 奶酪、丘比千島醬。
百合雪梨盅 利美網(wǎng)絡(luò)
小艾廚娘 利美知識(shí)百科
原料：梨、百合、枸杞、冰糖。
利美網(wǎng)絡(luò)
海蜇拌蘋果絲 利美知識(shí)百科
chinfeya
利美項(xiàng)目圈
原料：海蜇、紅富士蘋果、鹽、白糖、油、蘋果醋、生抽、麻油、泰式甜椒醬。
利美知識(shí)百科
西芹百合 limeiseo（加v分享）
juju菊娜
原料：百合、西芹、紅甜椒（可用枸杞）、橄欖油、鹽。
利美項(xiàng)目圈
西芹百合炒腰果
利美知識(shí)百科
juju菊娜
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原料：西芹、百合、腰果、鹽、雞粉。
甜甜蘋果圈 利美知識(shí)百科
蕭雪閑云 limeiseo（加v分享）
原料：蘋果、雞蛋、面粉、面包糠。 copyright limeiseo
【銀耳百合雪梨羹】美容養(yǎng)顏又清肺 利美項(xiàng)目圈
如蓮靜心
原料：銀耳、百合、冰糖、枸杞。 limeiseo（加v分享）
【百合南瓜濃湯】--- 簡(jiǎn)略又營(yíng)養(yǎng)的早餐飲品 利美項(xiàng)目圈
詩(shī)心 limeiseo（加v分享）
原料：南瓜、干百合、清水、杏仁少許、冰糖。 利美知識(shí)百科
烏梅蘿卜片
利美網(wǎng)絡(luò)
芹意 limeiseo（加v分享）
原料：白蘿卜、鹽津?yàn)趺贰⒌V泉水、白砂糖、米醋、生抽。 copyright limeiseo
養(yǎng)生菜【蠔油木耳炒山藥】
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帥帥小廚
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原料：山藥、木耳、胡蘿卜、蠔油、鹽和雞精。 copyright limeiseo
降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】
利美項(xiàng)目圈
帥帥小廚 limeiseo（加v分享）
原料：腐竹、木耳、包菜、香菜、鹽和雞精、生抽、醋、油潑辣子、糖、香油。
涼拌黑木耳
空中飛行家 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：黑木耳、花生米、枸杞子、生抽、香醋、食用油、白糖、花椒、八角大料、黑、白胡椒粉、鹽、姜末、蒜末。 利美知識(shí)百科
呵護(hù)咱們的心腦血管――木耳雞蛋羹 利美項(xiàng)目圈
清歡的煙火生存
利美項(xiàng)目圈
原料：水發(fā)黑木耳、雞蛋、鹽、芝麻香油。
家常菜---大蔥木耳炒肉片 利美知識(shí)百科
西馬梔子 limeiseo（加v分享）
原料：木耳、里脊肉、大蔥、姜絲、鹽、雞精、糖、醬油、料酒。
辣炒木耳黃瓜 利美知識(shí)百科
狼之舞
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原料：黃瓜、黑木耳、食用油、生姜、大蒜、花椒、白糖、精鹽、紅辣椒。 利美項(xiàng)目圈
木耳炒腐竹 limeiseo（加v分享）
英子草23 copyright limeiseo
原料：腐竹、木耳、黃瓜、胡蘿卜、油、鹽、六月鮮特級(jí)醬油、白糖、味精、蒜、辣椒。 copyright limeiseo
黑木耳拌鴨胗 利美網(wǎng)絡(luò)
南寧小魚 limeiseo（加v分享）
原料：鴨胗、木耳、蒜蓉、蔥花、花椒、姜片、米醋、香油、白糖、生抽、泰國(guó)甜辣醬。
酸辣木耳炒肉片
蜜絲漾 利美知識(shí)百科
原料：豬肉、木耳、紅尖椒、淀粉水、姜、鹽、生抽、糖、米醋、油。
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涼拌黑木耳
利美網(wǎng)絡(luò)
狼之舞 limeiseo（加v分享）
原料：木耳、欣和六月鮮醬油、涼拌醋、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖、食油。
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蘋果煎餅 limeiseo（加v分享）
遼南蟹
原料：面粉、玉米粉、雞蛋、蘋果、炒香芝麻、烤香核桃仁、炒過(guò)的糯米粉、白糖。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
夏日消暑去火飲品---苦瓜蘋果飲 limeiseo（加v分享）
美麗馬婆 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：苦瓜、蘋果、冰鎮(zhèn)礦泉水、蜂蜜、鹽。
女士專屬的夏日清涼果茶――【香橙蘋果茶】
雨中的葉子
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原料：蘋果、橙子、紅茶、橙汁、冰塊。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘋果酸燜雞翅 利美網(wǎng)絡(luò)
亞希珍祥 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
原料：雞翅、蘋果、番茄醬、蘋果醋、白糖、醬油、鹽。 利美知識(shí)百科
處暑節(jié)氣五大養(yǎng)生圣品
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蓮子 利美網(wǎng)絡(luò)
有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（safe51.com.cn）整理發(fā)布
引薦吃法：最簡(jiǎn)略的是到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃，也可能用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一同煮湯喝。 利美網(wǎng)絡(luò)
銀耳
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可能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具備消弭肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
關(guān)注微信
