處暑季節(jié)秋燥尤為重大。而燥氣很容易傷害肺部，這就是這個(gè)季節(jié)各種呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會(huì)顯著攀升的間接緣由。同時(shí)，肺與其余各器官，尤其是胃、腎密切相干，因此秋天肺燥經(jīng)常和肺胃津虧同時(shí)出現(xiàn)。肺燥津虧具備口鼻干燥、干咳甚至痰帶血絲、便秘、乏力、消瘦以及皺紋增多等典型癥狀。在五味之中，苦味屬于燥，而苦躁對(duì)津液元?dú)獾膿p傷很大。 “肺病禁苦” 一說在《金匱要略?禽獸魚蟲忌諱并治第二十四》中就有所記錄，而且《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中也提到“多食苦，則皮槁而毛拔。”由于這處暑養(yǎng)生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。假若已經(jīng)出現(xiàn)肺燥津虧的癥狀，那么就要及時(shí)沖泡麥冬、桔梗、甘草等飲用，或許吃些養(yǎng)陰生津的食物來潤肺，例如秋梨、蘿卜、藕、香蕉、百合、銀耳等均可。
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二、處暑養(yǎng)生要留意什么？我國自古以來就傳播著“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。因此，春季穿衣也要適應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需求，適當(dāng)?shù)貎鲆粌觥５扒飪觥辈恢痪窒抻谖春幻μ硪律希?a href="http://safe51.com.cn">網(wǎng)絡(luò)推廣，還要密切留意天氣變化。添衣與否應(yīng)依據(jù)天氣的變化來決議，只是不宜添得過多，以本身感覺不過寒為好。 利美項(xiàng)目圈
處暑季節(jié)，時(shí)值初秋，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要?jiǎng)诼?，勤脫勤換”。因而應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
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另外，因?yàn)樘鞖庵饾u涼爽，各類“春季病”末尾“騷擾”市民。通過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)降落，再加上節(jié)令交替之時(shí)病菌繁殖，老人、小孩等體質(zhì)較差者難以順應(yīng)而容易感冒發(fā)燒。因此更應(yīng)留意隨時(shí)增減衣服，以防疾病“秋后算賬”。
?? 不必急著添加衣服 利美知識(shí)百科
只管天涼，但不必急著添加衣服，需求扛一下，順便是面黃肌瘦的人，依然可能穿著單薄一段工夫。然而對(duì)于體弱多病的人，還是應(yīng)依照氣象變化適當(dāng)加衣服。
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需提示的是，春季氣象干燥，化纖類衣服容易起靜電，影響心情和瘦弱，所以盡量抉擇純棉衣物衣著比較好。
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少辛增酸、一咸一甜
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秋天空氣濕度降落，人們會(huì)感覺皮膚干澀毛糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干結(jié)等，需及時(shí)采取措施，預(yù)防秋燥癥。依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的準(zhǔn)則，處暑季節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪損傷人體陰液。
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另外，春季還有一個(gè)著名的養(yǎng)陰法則，即“少辛增酸”，也就是用增酸的模式來收斂過旺的肺氣，用少辛的模式來縮小肺氣的耗散?！巴分箍省钡墓适玛U明酸性食物具備十分強(qiáng)的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經(jīng)進(jìn)去了，所以處暑季節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，信陽自媒體，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃。
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“少辛”是由于味辛的貨色具備發(fā)散的作用，會(huì)導(dǎo)致人體出汗，隨后身材變涼。所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤類食物。
除此之外，還可能嘗試“一咸一甜”的方法。在白開水中加大批鹽，大批屢次飲用，可縮小水?dāng)U散失。蜂蜜具備潤肺、養(yǎng)肺的作用。 利美網(wǎng)絡(luò)
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眠
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睡子午覺登高望遠(yuǎn)
秋天要收斂神志，不能像夏天那樣熬夜，適宜早睡早起。留意睡子午覺，所謂子午覺就是夜里12點(diǎn)和白天12點(diǎn)必須睡覺。這一點(diǎn)很重要。秋天還應(yīng)多去戶外，要去旅行，要登高望遠(yuǎn)，寬敞心懷，有個(gè)良好的心境。
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