12道高端月子餐食譜大全，協(xié)助寶媽排惡露
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1、五紅粥 limeiseo（加v分享）
五紅粥清熱解毒.養(yǎng)肝明目.補(bǔ)中益氣.養(yǎng)顏瘦身.滋血通乳
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紅豆 花生 枸杞 血糯米 紅棗 薏仁 紅糖 copyright limeiseo
做法
1、紅豆、花生、血糯、枸杞、紅棗、薏仁洗潔凈備用
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2、紅糖過(guò)量備用 利美網(wǎng)絡(luò)
3、食材全副放入電飯煲.然后加3碗水。假設(shè)想濃點(diǎn)就加少點(diǎn)水. copyright limeiseo
4、產(chǎn)婦需求軟柔的食品.開“粥”檔后需燉三個(gè)小時(shí)即可 limeiseo（加v分享）
2、紅豆紅棗薏仁奶粥 limeiseo（加v分享）
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紅豆 薏米 冰糖 紅棗 純牛奶 limeiseo（加v分享）
做法 利美網(wǎng)絡(luò)
1、紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。提早泡一夜比較容易煮 利美項(xiàng)目圈
2、豆子入電飯煲，加5.往常煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘。 copyright limeiseo
3、煮30分鐘后入冰糖，對(duì)半切的紅棗。不切也可能，輕易。 利美知識(shí)百科
4、再煮30分鐘后退出牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可能了。
3、益母草木耳 利美網(wǎng)絡(luò)
益母草是一種木本植物，有生新血去淤血的作用，藥理上對(duì)寶寶無(wú)任何影響，哺乳期的媽媽可能適當(dāng)有抉擇地利用。木耳含有豐富的植物膠原成分，它具備較強(qiáng)的吸附作用，是新媽媽掃除體內(nèi)毒素的好幫手。媽媽體內(nèi)毒素縮小，也會(huì)縮小寶寶生病的概率。此湯實(shí)用于產(chǎn)后血熱、惡露不凈的新媽媽食用。 利美知識(shí)百科
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益母草 枸杞 木耳 蔥段 冰糖 利美知識(shí)百科
做法
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1、益母草洗凈后用紗布包好，扎緊口，備用
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2、木耳用清水泡發(fā)后，去蒂洗凈，撕成碎片，備用。 limeiseo（加v分享）
3、鍋置火上，放入清水，益母草藥包、木耳、枸杞子用中火煮30分鐘。 利美知識(shí)百科
4、出鍋前取出益母草藥包，放入冰糖調(diào)味，撒上蔥段即可。 copyright limeiseo
4、麻油豬肝湯 利美項(xiàng)目圈
麻油是香油的別稱，含豐富的維生素E、亞油酸、脂肪酸等，中醫(yī)以為：麻油性味甘、涼，具備潤(rùn)腸通便、解毒生肌之效用。豬肝含豐富的維生素B及鐵。寶寶缺鐵易發(fā)生貧血，從而影響智力發(fā)育。豬肝運(yùn)用大火炒5分鐘上以上，直至變?yōu)楹稚藕谩?
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生姜 豬肝 香油 limeiseo（加v分享）
做法 利美知識(shí)百科
1、生姜切絲，豬肝切塊（一厘米左右的小方塊），備用 copyright limeiseo
2、熱鍋放香油
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3、入姜絲，炒香 limeiseo（加v分享）
4、入豬肝，炒至全變色，盛出
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5、鍋中退出開水煮沸，退出豬肝持續(xù)煮沸，煮回，開吃
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5、山藥排骨湯
此湯不只可開胃，亦能補(bǔ)充體力，添加身材的抵抗力
用料
山藥 排骨 姜片 鹽 花椒 利美項(xiàng)目圈
做法
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1、山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊，放在水里，以防變黑
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2、先將排骨切寸段,用鍋燒水,水開了,把排骨放入開水中，焯去血水，并撈起,用熱水沖洗潔凈上面的血水 利美知識(shí)百科
3、另在砂鍋中把水燒開,放進(jìn)姜片，蔥段，加料酒，把排骨倒入鍋中用大火煮,等火開了再開中火煮10分鐘,最后用小火煨煮1小時(shí) 利美項(xiàng)目圈
4、放入山藥,再開大火,湯燒開后，,加鹽,再用小火燉半小時(shí)至排骨酥爛。 利美網(wǎng)絡(luò)
6、小米蒸排骨
清香味美，口感香滑，油而不膩，而且色澤金黃剔透，很美麗！堪稱色香味俱佳的一道蒸菜。
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黃小米 豬小排 土豆 生抽 蠔油 鹽 白糖 辣椒醬 蔥花
做法
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1、黃小米用水浸泡3-4小時(shí)。 利美項(xiàng)目圈
2、排骨取直排剁小塊，冷水泡半小時(shí)去血水。 利美項(xiàng)目圈
3、排骨中放入白糖、鹽、生抽、蠔油、辣椒醬，腌制2小時(shí)。 limeiseo（加v分享）
4、土豆去皮切片墊在盤底
5、腌好的排骨與小米混合拌勻，每塊排骨均勻沾滿小米，擺放在土豆片上。
6、上籠蒸40分鐘至排骨軟爛即可出鍋，面上撒上蔥花就可上桌嘍！
7、蛤蜊豆腐湯
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地球人都知道豆腐和海鮮搭配是最好的鈣質(zhì)起源。蛤蜊和豆腐放在一同煮成湯既補(bǔ)鈣又美味！
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老豆腐 蛤蜊 姜片 鹽
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做法
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1、蛤蜊洗去表皮的泥沙
2、老豆腐切厚片 本文利美網(wǎng)絡(luò)（www.safe51.com.cn）整理發(fā)布
3、鍋里放過(guò)量的清水，煮開后放入豆腐，姜片和鹽 limeiseo（加v分享）
4、改成小火再次煮開，持續(xù)煮大約7-8分鐘左右
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5、微微放入蛤蜊，等蛤蜊都煮啟齒就關(guān)火 copyright limeiseo
8、桂圓蓮子豬心湯 copyright limeiseo
據(jù)古代營(yíng)養(yǎng)學(xué)剖析證實(shí)，豬心是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食品。它含有蛋白質(zhì)、脂 copyright limeiseo
肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對(duì)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮 力有很大的作用。
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紅棗和桂圓還具備極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果?！渡褶r(nóng)百草經(jīng)》記錄：“蓮補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服健身耐志，益壽延年”。中醫(yī)以為紅蓮補(bǔ)血，白蓮潤(rùn)肺止咳。
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豬心 桂圓 蓮子 紅棗 蜜棗 生姜 利美項(xiàng)目圈
做法 利美知識(shí)百科
1、豬心洗凈血水，切片，退出姜絲一同腌半小時(shí)。
2、蓮子須提早一小時(shí)浸泡。腌制豬心的同時(shí)，把桂圓退出蓮子水中一起泡開。 limeiseo（加v分享）
3、把豬心以外的配料全副沖水，濾干備用。 limeiseo（加v分享）
4、燒一小鍋開水，豬心倒入鍋內(nèi)停止飛水，出盡血沫后倒出用自來(lái)水沖凈。
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5、把3、4步預(yù)備好的資料全副放入鍋中，加姜片，1升冷水。燒開。 利美知識(shí)百科
6、倒入燉鍋中，煲兩小時(shí)即可 limeiseo（加v分享）
9、海參瑤柱竹蓀湯
此湯簡(jiǎn)略易做，鮮美清淡 copyright limeiseo
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海參 竹蓀 瑤柱 鹽 利美項(xiàng)目圈
做法 本文利美網(wǎng)絡(luò)（www.safe51.com.cn）整理發(fā)布
1、海參泡發(fā) copyright limeiseo
2、瑤柱、竹蓀洗凈后泡水半小時(shí)左右
3、水燒開，先下瑤柱，轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。
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4、下海參和竹蓀，轉(zhuǎn)大火
5、5分鐘左右，海參和竹蓀即熟。 利美網(wǎng)絡(luò)
6、關(guān)火，加鹽調(diào)味，盛出可吃。
10、豬肉糯米藕 利美項(xiàng)目圈
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蓮藕 豬肉 糯米 五香粉 桂皮 香葉 鹽 生抽 老抽 冰糖
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做法 copyright limeiseo
1、蓮藕洗凈，在前端切約2厘米長(zhǎng)的節(jié)，作為蓋子利用； 利美知識(shí)百科
2、糯米淘洗潔凈瀝干水；糯米退出豬絞肉，鹽，五香粉，生抽調(diào)味拌勻； 利美知識(shí)百科
3、把拌好的豬肉糯米填入蓮藕節(jié)里面的空泛，這很需求耐煩和工夫； 利美項(xiàng)目圈
4、然后把作為蓋子的蓮藕用牙簽扎好，防止漏進(jìn)去； 利美網(wǎng)絡(luò)
5、鍋中備水，退出香葉，桂皮，茴香，生抽，老抽和一點(diǎn)冰糖；然后把備好的蓮藕放進(jìn)鍋中；入高壓鍋約25分鐘左右； copyright limeiseo
6、壓至糯米和蓮藕軟糯即可！食用時(shí)可能煮蓮藕的湯退出一點(diǎn)水淀粉作為沾汁利用
11、絲瓜魚湯
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魚 絲瓜 姜 蒜 牛奶 紫蘇 胡椒粉 鹽
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做法 利美項(xiàng)目圈
1、魚切塊，絲瓜削皮滾刀切隨意切，姜蒜切末 本文利美網(wǎng)絡(luò)（www.safe51.com.cn）整理發(fā)布
2、鍋里放油燒熱，放幾?；ń氛ㄏ銚瞥?。魚塊入鍋，將外表稍稍煎金黃。 利美網(wǎng)絡(luò)
3、姜蒜入鍋，聞到香味兒加水漫過(guò)魚。
4、加一點(diǎn)點(diǎn)兒牛奶。
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5、大火燒開轉(zhuǎn)中火。煮。
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6、當(dāng)魚快熟的時(shí)分，絲瓜入鍋，紫蘇也入鍋。絲瓜煮熟了，加胡椒粉、雞精或許味精、鹽調(diào)味。
12、南瓜紅棗發(fā)糕 copyright limeiseo
用南瓜泥做的發(fā)糕，金燦燦的，賣相極佳，口感甜蜜堅(jiān)實(shí)，再加上大紅棗，使發(fā)糕多了紅棗的甜蜜味道，愈加的好吃。
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南瓜 面粉 紅棗 發(fā)酵粉 limeiseo（加v分享）
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1、南瓜切塊上鍋蒸熟 利美項(xiàng)目圈
2、蒸熟的南瓜去皮壓成泥
3、南瓜泥變溫涼后，退露面粉和發(fā)酵粉
4、和成比較軟的面團(tuán)，放入模具中停止發(fā)酵
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5、當(dāng)發(fā)至兩倍至三倍大時(shí)，退出泡好的紅棗
6、上鍋蒸25分鐘即可。吃時(shí)切小塊
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關(guān)注微信
