你好。早上的話建議你吃些高蛋白食品，例如牛奶。雞蛋。最后輔以蔬菜，或許水果。 利美項目圈
例如一個牛奶，最好是鮮牛奶，一個水煮蛋，一個橙子。半夜以肉食主食為主。下午回家后飯餐可吃清淡。例如八寶粥，涼拌菜，一點點肉類，瘦肉最好（思考你還是孩子）。然后喝點酸奶。睡前不要吃飯了?？蛇m當流動下。保證睡眠，最好（11點-1點）時期要睡覺。第二日可早起些解決未實現(xiàn)學業(yè)。 copyright limeiseo
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二、15種最適宜先生健腦的食物 高三先生吃什么食物補腦高三先生飲食最重要的是要均衡，保證營養(yǎng)充足，多吃蛋奶肉等，多吃蔬菜水果，不要隨便吃補品。
1.考試前，應(yīng)多吃些主食。還可多吃些水果，順便是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖。要保證足夠的蛋白質(zhì)，對促進身材發(fā)育和智力發(fā)育都無益處。 limeiseo（加v分享）
2.往常，先生每日需求蛋白質(zhì)70～80克，溫習考試時期可適當添加一些。蛋白質(zhì)以動物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)為佳。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些豆制品很有必要。要適當攝取脂肪可增強記憶力。脂肪中含有磷脂和膽固醇。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶性能必需的物質(zhì)。磷脂是三磷酸腺苷的次要成分，三磷酸腺苷又是大腦細胞能量代謝不可短少的高能物質(zhì)。膽固醇也是大腦流動的所需物質(zhì)，先生尤不可缺。磷脂次要存在于動物性食品中，如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉和豆制品中。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（www.safe51.com.cn）整理發(fā)布
四、高考先生食譜怎么搭配更好呢？您好，我看到您的成績很久沒有人來答復(fù)，網(wǎng)絡(luò)推廣，然而成績過期無人答復(fù)會被扣分的并且你的懸賞分也會被沒收！所以我給你提幾條建議： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（www.safe51.com.cn）整理發(fā)布
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